国会議員の発言が大きく影響


国会議員の発言が大きく影響ブログ:2017-9-04


痩せたのに、すぐ元に戻ってしまったら、
せっかくの苦労も水の泡ですよね。

でも
厳しい食べる事制限によって短期間で痩せたり、
大幅に減量した場合にリバウンドすることが多いようですね。

栄養が足りない状態が続くと、
少しの栄養を効率よく利用するため、
食べたものの吸収率がアップし
脂肪を溜め込みやすい身体へと変わっていくからです。

ですから、
長期間かけて
ゆっくりシェイプアップすることが大事なんです。

リバウンドしないためには、
1日3食バランス良く食べる必要があるのです。

午前中食をとることで、体温が上がり基礎代謝もアップします。
夕食はなるべく早い時間にすませ、量は控えめにしましょう。

野菜類、きのこ、こんにゃく、豆類、海草などは、
食べたものを効率よくエネルギーにするビタミン、ミネラルが豊富です。

身体の中の老廃物を除去する食物繊維が多い上に、
低カロリーなので、キレイに痩せるのには欠かせませんよ。

また、
あらためて運動しよう!と思うと
なかなか続かないもの…

なので、
毎日の生活の中で、
身体を動かすポイントを多く作りましょう。

エレベーターを使わず階段で、
バスを使わず歩きで、
車を止めて自転車に…など、
意識すれば毎日の運動量を増やすことができますよね。

身体に溜まった脂肪を燃焼するには
有酸素運動が効果的。
ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなど、
15分〜30分くらいからスタートしてみましょう。

極端な食べる事制限や、短期集中シェイプアップは
心にも身体にもストレスを与えがち…

できるだけ自然な形で、
毎日の生活にシェイプアップをとり入れましょう。


豊島区 ポスティングはここ
http://www.justpre.co.jp/tri-ward/
豊島区 ポスティング

スターシード 種類のこと
http://star-seed-mission.com/type/
スターシード 種類は当サイトへ

ダイヤ免税店
http://www.ekiten.jp/shop_3551945/
ダイヤ免税店の紹介

株式会社 朝日新聞社ナビ
https://cloudpack.jp/casestudy/097.html
お勧めサイト、株式会社 朝日新聞社の紹介

本当に当たる占い
http://petite-petal.com/fortune_teller/
本当に当たる占い